하체가 무겁고 붓는 날
하체 순환과 붓기 관리, 셀룰라이트와 바디라인 관리에 씁니다. 강한 운동만 고집하기보다 순환부터 잡습니다.
파워플레이트 PRO5
진동으로 근육을 깨우고 붓기를 뺍니다
전신진동으로 근육을 자극합니다. 워밍업, 근육 활성화, 근력운동, 스트레칭, 컨디셔닝까지 수업 전반에 씁니다.
힘이 필요한 시기
근력운동의 자극을 높이는 데 씁니다. 근력이 감소하기 쉬운 중년·갱년기 여성의 근력운동에도 강도를 조절해 활용합니다.
컨디션이 떨어진 날
생리주기나 피로도로 컨디션이 떨어지는 날에는 강도와 활용 방법을 달리합니다. 단순 진동기기가 아니라 여성 맞춤 트레이닝 장비로 씁니다.
자주 묻는 질문
파워플레이트 PT는 무엇인가요?
파워플레이트 PRO5를 활용한 여성 맞춤형 PT입니다. 진동을 활용해 워밍업, 근육 활성화, 근력운동, 스트레칭 및 컨디셔닝 등 여러 방식으로 수업에 적용하며, 회원님의 목표와 그날의 컨디션에 따라 일반 웨이트 트레이닝과 함께 구성합니다. 하체가 무겁거나 몸이 쉽게 붓는 날, 운동 수행력이 떨어지는 날에도 상태에 맞게 활용합니다.
체험 후에 결정하시면 됩니다
상담과 체험은 무료입니다. 상담을 받으셔도 등록하실 필요는 없습니다.
평일 10:00~23:00 · 토요일 10:00~18:00 · 일요일·공휴일 휴무