왜 근력인가
이 시기에 줄어드는 것은 체중이 아니라 근육입니다. 근력을 지키면 체성분과 컨디션이 같이 따라옵니다.
파워플레이트 활용
근력이 감소하기 쉬운 중년 여성의 근력운동에 강도를 조절해 씁니다. 운동 경험과 체력에 따라 다르게 갑니다.
생활습관·식단 기록
수업 밖에서도 앱에 식단과 컨디션을 남기고, 4주마다 인바디와 둘레를 다시 잽니다.
운동 지도이며 의료 행위가 아닙니다. 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
담당 강사
이 프로그램은 아래 강사가 맡습니다.
변화 기록
사진을 끌거나 화살표로 넘길 수 있습니다
결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 회원가입 시 동의를 받은 사진만 올리며 얼굴은 나오지 않습니다.
자주 묻는 질문
갱년기에도 운동을 받을 수 있나요?
네. 갱년기에는 근력과 체성분, 컨디션 등 여러 변화가 함께 나타날 수 있기 때문에 단순한 체중 감량보다 꾸준한 근력운동과 생활습관 관리가 중요합니다. 현재 체력과 몸 상태를 확인하고 근력과 체력을 유지·향상할 수 있도록 단계적으로 진행합니다.
허리나 무릎이 불편해도 운동할 수 있나요?
통증의 원인과 정도에 따라 운동 가능한 범위가 달라질 수 있습니다. 상담 시 현재 상태와 진단·치료 여부를 먼저 확인하고, 필요한 경우 의료진의 운동 가능 여부를 확인한 뒤 무리가 가지 않는 범위에서 진행합니다.
체험 후에 결정하시면 됩니다
상담과 체험은 무료입니다. 상담을 받으셔도 등록하실 필요는 없습니다.
평일 10:00~23:00 · 토요일 10:00~18:00 · 일요일·공휴일 휴무